¡Cuidado! Puedes engordar hasta cinco kilos con cenas de Navidad y Año Nuevo

Especialistas advirtieron que las comidas, cenas y bebidas alcohólicas por las festividades navideñas pueden llevar al aumento de hasta 5 kilogramos de peso.

Servicios de Salud de Morelos, sugiere que para evitar subir de peso durante estas fiestas, se mantenga una buena alimentación y cantidades de comida de acuerdo con la demanda y estructura de cada persona, además de no tomar alcohol en exceso.

La nutrióloga del Programa de Alimentación y Activación Física, Brenda Odette Vázquez Lanuza, apuntó que en estas fechas una persona puede consumir hasta 3 mil calorías entre carne, postres, pastas y bebidas alcohólicas.

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Alertó que esta situación propicia el incremento de peso, además que puede generar problemas gastrointestinales y produce gastritis e indigestión.

Recomendó preparar los alimentos con aceites de vegetales, utilizar técnicas al vapor, asado o al horno.

La especialista también sugiere tomar agua de frutas sin azúcar en lugar de refrescos.

Consideró que es importante mantener una actividad física constante y evitar la sobremesa.

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